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秋季排毒养颜的食物有哪些?

文章分类:健康常识 作者:飞速上网导航编辑整理 来源:互联网 发布时间:2019/10/5 21:02:42 推荐给朋友
体内的毒素堆积多,加上秋季的时候天气非常干燥,因此体内的毒素很难排出,导致面部出现各种瑕疵问题或者是影响到身体健康,那么秋天吃什么排毒养颜呢?接下来我们就一起来看看吧!

1、秋季吃粗粮排毒养颜
秋季吃粗粮健康护肤,粗粮中的纤维素加速肠部蠕动,促进排毒,减少长暗疮等皮肤病;粗粮利尿消肿让皮肤细腻均匀。

2、地瓜叶
地瓜(番薯)是一种常见的食物,它的营养价值非常不错,很多人都非常爱吃,而地瓜叶的营养也是十分丰富的,地瓜叶内含有一定的 维生素C、钙、 葡萄糖、蛋白质等等,有一定的利尿、美容和消肿的作用。而且地瓜叶纤维质地柔软,味道好,能够促进肠胃蠕动,有效帮助消化,具有清洁肠道的作用,真正可以做到排毒养颜的功效。

3、胡萝卜
说到胡萝卜很多人大概就会想到β胡萝卜素,食用后可以在小肠中转化为 维生素A,又称为“美容维生素”,因此秋季多吃胡萝卜可以达到一定的排毒效果,使皮肤更显光泽、柔嫩,更具弹性。

4、石榴
秋季正是石榴新鲜上市的季节,味道极好,酸酸甜甜,很多人都非常爱吃。经常吃石榴可以有效促进新陈代谢,并且还能补充体内能量,石榴不仅有卓越的排毒功能,还有很强的防辐射作用,可以达到美容养颜的效果。

5、柠檬
说起柠檬相信很多人都会联想到它的美白效果,柠檬含有丰富的柠檬酸以及高度的碱性,可以帮助肺部进行排毒,而且对皮肤有一定的美白、抗氧化功效,甚至还可以改善体内的血液循环问题,令全身的毒素都可以有效排除,起到排毒养颜的作用。

6、苹果
苹果是非常常见的一种水果,也是四季都能吃到的水果,对于想要减肥的人来说,苹果是必备水果哦。而且苹果内含有丰富的膳食纤维等营养物质,可以很有效的帮助体内残留的毒素排出,使皮肤更显光泽、柔嫩,所以也是排毒养颜的上上品。

以上就是对秋季吃什么排毒的介绍,相信大家通过这篇文章,对秋季排毒的食物有了一定了解,希望大家在秋天的时候,可以多吃一些文章中提到的食物,以帮助我们的身体排毒,最后还要提醒大家一下,排毒一定要注意保持大便通畅,因为这样才能排出体内毒素,还可以适度多吃高纤维少污染蔬菜。
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